단백질
하루 단백질 섭취량과 식품, 보충제 활용법을 정리해요.
- 단백질, 하루에 몇 g 먹어야 하나요?
1.6g. 근력 운동을 한다면 체중 1kg당 하루 1.6g이 기준이에요. 70kg이면 약 110g이에요.
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