건강
영양제, 식단, 단백질처럼 먹는 것에 대한 질문에 답해요.
최신 답변
- 단백질, 하루에 몇 g 먹어야 하나요?
1.6g. 근력 운동을 한다면 체중 1kg당 하루 1.6g이 기준이에요. 70kg이면 약 110g이에요.
- 오메가3, 식전과 식후 중 언제 먹어야 하나요?
식후요. 지방이 든 식사와 함께 먹으면 흡수가 더 잘돼요. 매일 같은 끼니에 맞춰 두면 잊지 않아요.
- 비타민D, 하루에 얼마나 먹어야 하나요?
400IU. 성인 충분섭취량은 하루 400IU, 상한은 4,000IU예요. 고용량은 검사 후 정하세요.